자색고구마1 자색고구마, 밤고구마, 호박고구마:영양성분, 효능 차이 맛도 좋고 영양도 좋은 고구마 많이들 좋아하시는데요, 자색고구마, 밤고구마, 호박고구마 중에서 어떤 고구마를 선택할지 고민되시죠, 이 고구마들은 비슷하면서도 다른 특징들을 가지고 있습니다. contents 영양성분 비교 -호박고구마, 자색고구마, 밤고구마 효능 차이 공통적인 효능 영양성분 비교: 영양성분(100g기준) 자색고구마 밤고구마 호박고구마 열량(kcal) 128 130 154 당질(g) 35.3 30.3 30.8 단백질(g) 1.40 1.40 1.30 베타카로틴(µg) 113 113 110 식이섬유(g) 2.32 2.32 3.32 비타민A(µgRE) 19 19 24 비타민C (mg) 52 52 52 칼륨(mg) 450 429 450 인(mg) 55 54 44 영양성분 비교표는 네이버 지식백과를 .. 2023. 10. 29. 이전 1 다음
